習慣化の第0歩は実際に行動することではない

こんにちは、もちこです。

 

ダイエットは短期間のものではなく、習慣であると言いました。

ですが!

いきなり慣れてないことを習慣化するのって、結構しんどいです。

 

私も朝8時起きの大学生から朝6時起きの社会人になった時、めっちゃしんどかったです。

電車通勤なので、電車の揺れと早起きによる寝不足とで酔ったのも何回もね…(笑)

早起きと通勤が辛すぎました。

でもやらんと仕事にならないしで、心身ともに歯をくいしばりながら通勤しました(笑)

今は習慣化されて、普通に起きられるようになりましたが。

 

あとは、何をやるにしても三日坊主になっちゃったりとかね。

習慣にしたいんだけど、しんどくて続かないのよっていうのもありますね。

さっき書いたように、仕事であれば、やらなきゃいけないものなので習慣化される可能性は高いのですが

自発的となると続かないっていう方もいるんじゃないかと思います。

 

そんな方でも大丈夫!

今日はそんな、脱三日坊主!脱しんどい!習慣化の第0歩を紹介します。

0歩ですからね、歩きませんよほんとに。ウォーキングしません。

 

 

1.尊敬する人や成功者の話を、何回も繰り返し見たり読んだりする

 

これ!!!!これ一番!おすすめなの!(笑)

だって実際にやらなくていいんですよ。

めっちゃ楽じゃん?

って思ってタイトルにしました。(笑)

 

で、何でこれが良いのかといいますと、

まず、憧れを持ちます。

 

私の場合は、料理動画や料理本を見まくって、

「うわこんな料理作ってみたいわ美味しそう」

「やばいこんな料理作ったらモテまくるじゃん」

「飯テロやりたいいいいいいいいいい!!」

って思ったんですね。

 

要するに、目標とやる気が出たんです。

 

「美味しい料理を作る」

「料理作って男の胃袋をわしづかんでモテる」

という目標。

目標はね、きれいごとじゃなくていいんです!(笑)

本音でやるのがいちばんですから!

 

あとは、

「美味しい料理作ってやるぞ!!」

「モテるぞ!」

というやる気ですね。

 

この目標とやる気を出すことが、習慣化の第0歩です。

やる気スイッチ爆押しです。

 

あと、成功者の話というのは、

「どのように行動したら成功したか」という話で、

必ず成功できる過程を歩んできているんです。

(サプリ飲んで〇週間で10キロ痩せたみたいな短絡的な話は別です…)

なので、正解がそこに示されているわけです。

 

料理本や料理動画だと、当たり前ですが、

具体的な作り方が書いてあって、それに沿って作れば必ず成功できる。

成功できない作り方書いたら批判の雨嵐ですよね(笑)

なので材料さえそろえばチャレンジできる。しやすいです。

好きなことだとやる気も出ますしね。

 

 

まとめとしては、

こうなりたい!っていう、大まかな目標と、

どうすればその目標を達成できるのかといった

具体的な方法や考え方を、徹底的に取り入れることが重要です。

考え方も重要。

徹底的に取り入れることによって、習慣化する準備ができるんです。

それが習慣化の第0歩です。

 

 

今回は以上です!ではまた!

セルズ バーニングカット

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