ダイエットには色々な方法があるけれど

こんにちは、もちこです。

 

突然ですが、ダイエットっていろーーんな種類がありますね。

 

キャベツとか、朝バナナとか、

糖質制限とか、部分やせとか、断食とか。

 

 

・・・

どれをやったらいいのかわかんない!

っていうのがあります。

 

しかも、「正しい方法」でやらないと

リバウンドしたり、場合によっては

命の危険性もあります。

 

前もちょろっと書いたんですが、私は

「自己流の」プチ断食をやって、

気持ち悪くなりました(笑)

あと生理不順にもなりましたね!

50日経ってもこなかったのは流石に焦りました。

 

「ダイエット 危険」で検索すると

トップにNAVERまとめが出てくるのですが、

危険なものっていうのは

ほぼ食事に関することですね。

 

極端に食事制限したり、ダイエット薬に

頼りきりになったり、0カロリーの

ものを食べ続けたり。

 

今はやりの「糖質制限」ダイエットも、

元はと言えば、糖尿病患者に対する

食事療法として考案されたもので

これを健康な人が糖尿病患者と同じように

やっちゃうと、まあ危険だよねって。

 

部分やせなんかは、もうある程度体重は

軽くて、ちょっと見た目的に気になる

って人がおすすめかもしれませんね。

今の私はこのゾーンにいます。

 

で、じぶんの消費カロリーより、摂取カロリーが多い人とか、

油ものと炭水化物しかとってないよ(過去の私)

って人は、自炊ダイエットをおすすめします。

 

少食なのに太ります…って人は、

もしかしたら運動不足か、糖質制限みたいに、

特定の栄養を摂取していないか、

あとは、ストレスか…ですね。

 

いずれにせよ、ダイエットをするなら

 

今の自分は何を食べているのか

栄養バランスは整っているのか

運動(筋肉)量はどれくらいなのか

 

を知らないと、いつまでたっても

痩せないと思います。

 

筋肉量は流石にはかりにくいけどね!なんとなく。

筋肉がつきやすい体か、そうでないか

っていう簡単な感じで把握しておくと

よいと思います。

では!

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