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自炊ダイエットで気軽に10kg痩せた話

痩せて得られたこと

習慣は強い

ダイエットには色々な方法があるけれど

自炊ダイエットは〇〇を使うな。

○○の中身、全部言えますか?

無駄に大きい冷蔵庫を手にしていませんか?

クレープ店で3年バイトしてたけどしっかり痩せた話

そのダイエット、リバウンドするかもよ

習慣化の第0歩は実際に行動することではない

なかなかダイエットが始められない人へ

ビタミンは調理法によって半分以上無くなっている事実

肥満大国を調べて分かったこと。和食に近い文化の国でも肥満は多い

モチベ維持にはとにかく○○を上げよう

食費を節約しながら充分に食べられて痩せる話

太っていることをとやかく言う人はホントにメリット無い。太ってても自分がそれで良いなら良い。